水曜日から奥さんが出張中です。
今夜帰ってきますが、飲み会で遅いとのこと。
※朝書いていたブログにつき、もう帰って来ておりますm(__)m
となると、ついつい「赤」を買って帰ってしまうのである。
戸越銀座駅には甘い誘惑が多い。
「今夜は赤!!」となると、焼き鳥屋に寄って買って帰ってしまう。
ちなみに、昨夜はから揚げを買って帰ってしまった…
旨いのよこれが。https://tabelog.com/tokyo/A1317/A131712/13115459/
45歳になってようやく、自分がどの程度飲めるのかが解かった気がする(笑)
ワインは普通に1本は飲めてしまう。
家ではMAX4杯までに抑えておりますが。
ビールはまったく買わなくなりました。
たまに頂いた時は、メッチャ喜んで飲んでおりますけれども(笑)
先日、師匠との食事会の時は久し振りにビールを飲みました。
やっぱり美味しいですね、ビール。
ここ最近はハイボールか赤か。
これだけでも、余剰な糖質はかなり減ったと思っております。
から揚げとか食べているから説得力に欠けますが。
ご飯のメガ盛や特盛、大盛とは、完全に縁を切れた。
このことに奥さんがビックリしている。
米2合食べていたので…
鍋を食べても、「〆のラーメン」がいらなくなった。
先日、久し振りに「〆の麺」まで行きましたが、二人で1人前。
以前は私が2人前食べていたから、大きな成長です。
定食屋に行っても、生姜焼き単品でご飯をなしにしたり、銭場精肉店のハンバーグランチもご飯は少な目にしている。
先日も大崎広小路の麻婆豆腐屋さんで、ご飯を普通盛りにしたら多く感じました。
今度はご飯少な目にします。
ココイチに行っても以前は最低600g(多い時は700g。一度800gやったらさすがにそのあと動きたくなくなった…)食べておりましたが、今では通常の300gです。
今後は200gでも良いかも。
食事の総量(というより、主に糖質)が減ったことで、一番変わったことは味わって食べるようになった。
意識してではなく、自然と。
量があった頃は、「流し込むように」食べておりました。
ほとんど噛んでいなかったのではないかな。
量が少なくなったことで、その寂しさから、自然とゆっくり噛むようになったのだ。
きっとそれも良いのだと思いますが、横っ腹がなくなりました。
体重は気にしていないので知りませんが、おそらくそんなに減ってはいないと思います。
正直、痩せたくはないので。
あとは、足首は以前よりも細くなりました。
これが圧倒的変化だと思います。
むくみが格段に減ったのだ。
毎日施術をしていて、一番気になるのは「むくみ」です。
とにかく今は、皆さんムクムクです(笑)m(__)m
- 寝起きから怠い
- やる気が出ない
- 寝ても疲れが抜けない
- 耳鳴りめまいが出る
- 頭痛がする
- 吐気がする
- 常に眠い
- 下腹部が痛い
根底にあるのはむくみです。
要は、「水毒」だ。
昨日、ますチャンが施術を受けに来られて、以前より明らかにむくみがなくなっておりました。
ウエストも細くなっているではないか。
聞くと、やはり食事を気を付けているのだそうな。
やっぱそうだよね～
と、話が通じて嬉しい(笑)
ほとんどの人は、「むくんでるよ」と言っても、「はぁ、そうですか？？」という感じです。
「食事量が～」と伝えたところで、「はいはい」という顔をする人も多いのが実際です。
「先生、そうは言っても食事を減らすなんてできない」と言われてしまうのがオチですから、極力言わないように心掛けております。
痩せ体型の人も、関係なくむくんでいるからね。
むくみは立派は病態です。
むくみを無くす生活をしていけば大抵の不調とは縁が切れます。
そもそも、関節の痛みは、内臓の痛みと考えて良い。
腰痛も首の痛みも、根底には内臓疲労がある。
それが、関節に出ているだけなのだ。
本当に改善したいならば、やることは、「寝る」「動く」「食べる」のこの3点を見直す必要があります。
特に「食」の問題は大きい。
食べ過ぎをどうにかしないことにはむくみは抜けない。
あとは、腎臓が疲れているのだろう。
これは食品添加物が多過ぎる点も挙げられるだろう。
日本は食品添加物天国ですから。
言ってしまえば、「食事の量」＝「添加物の量」とも言える。
どれだけ体内に食べ物を入れているかです。
特に、ランチをコンビニ弁当で済ませているような人は気を付けたい。
確実に添加物祭りだ。
そうでなくとも、我々は毎日なにかを食べて生きる。
それ自体が、イコール薬品が大量に入ってきているとも言えるのです。
食事量が多ければ多いほど、あらゆる薬品が入ってきている。
それを肝臓が解毒し、腎臓でろ過され体外に排泄しているわけです。
当然、全てが排泄されるわけではありません。
解毒とはやはり大変なのです。
あらゆる薬品を解毒しているのが肝臓や腎臓です。
腎臓疲労は腰痛と直結です。
肝臓は右の肩こりに来る。
腎臓に負担が掛かれば、筋肉的に言えば大腰筋に影響が出やすい。
大腰筋の筋力検査をすれば、まずブレます。
これはマッチョでもブレます。
関係ない。
筋肉量の問題ではなく、機能も問題ですから。
100ある筋が60しか使えていないのであれば、むしろ60あれば充分なのです。
機能していない40が邪魔なのです。
健康診断で腎臓の数値に異常がなくても、常に負担が掛かっているのが我々の通常モードなのです。
今はこれがなかなか伝わらない。
矛盾するようだが、だからといって怖がり過ぎることもない。
毒も血肉に変える度量が必要だと、アノ範馬裕次郎も言っている。
刃牙の著者は素晴らしいですm(__)m
まずはセルフチェックです。
握れればむくみは最小限です。
2本指が入ったら、それはもう誰がなんと言おうと、むくみ認定です。
2本入れば、いろいろと痛みが出ているだろう。
内臓疲労と考えて間違いない。
何をどの程度食べているかを見直すタイミングとなります。
私のセミナー受講生の中には、4本入る人もいらっしゃいます。
でもそれを悲観するのではなく、出発点とすれば良いのです。
4本入っていた指が、3本になったらそれだけでかなり体調が良くなるハズです。
そういうものですし、その小さい変化を楽しんで頂きたいのです。
人はどこからでも変われますから。
ちなみに自慢ですが、超プチ糖質制限以来、私は両足首完全に握れます(^_-)-☆
あ
でも、今飲んでいるので、右足首だけは微妙に届かない。
本当に足首はすぐに状態が現われますから、体調管理の目安にして下さい。
風邪をひく前は、確実に太くなっております。
あとは当然ですが、発熱時は断食状態でも足首は太くなります。
健康レベルのバロメーターとして、活用して下さい。
Ｐ．Ｓ．
入浴後は血行が良いからか、通常より太くなりますが、翌朝は確実に細くなっております。
観察してみて下さい。
体重計なんかよりも、その精度は信頼できます。
五反田の整体治療院 射水姿勢リフォーム IMIZU SHISEI REFORM
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