昨夜は久し振りのアルコール断ち。
やっぱり酒ですね。
酒を飲まないだけで、寝起きが良い。
過去1000回くらい書いていることではありますが…
頭がクリアである。
もう全然違うので。
お酒が飲めない人は、ある意味これだけで不調を回避できているとも言える。
「ちょっと気をつけよ」とも過去1,000回以上は言っているが、これがなかなかね～
昨日は午前中は珈琲館へ。
大好きなハウスサンドを食べてしまったよ。
これも仕方ない。
朝9時過ぎに珈琲館に入り、1杯のブルマンで11時まで粘ってしまったのだから、追加オーダーしないと悪いじゃないですか。
昨日のブログでの宣言通り、久し振りにマッサージを受けに行きました。
ほぼ眠りながら、パンケーキの夢を見た。
夕方17時過ぎ、「たまたま」ペドラブランカへ辿り着いた。
偶然にも目の前には米粉のパンケーキが。
19時過ぎに奥さんが帰って来るとのこと。
20時からZOOMで勉強会に参加するから料理はできないと。
「何食べたい？」と聞くと、
ココイチの手仕込みトンカツカレーをベジソースでチーズとほうれん草トッピング。あと華宴の麻婆豆腐…
私の分もココイチでカレーを買い、華宴に到着。
いつものお兄さんが、「はいよ。チャーハン？」と。
「じゃあ、チャーハンと麻婆豆腐で。」
チャーハン買う気なかったのに。
たまたま口が滑った!!!!
もう俺の顔をみると「チャーハン」になっている…
というわけで、昨日は1日糖質祭りだったわけでございます。
大事なのは今日のリカバリーですね。
まぁ基本的に夜までは食べる気は現在ありません。
これは「やらかした翌日」の通常。
ただ問題は、「今日が月曜日である」ということだ。
私にとって月曜日は皆さんの金曜日みたいなものでね。
しかも明日はセミナーがないし。
せっかくだから、今夜もアルコールを断ちたいな。
踏ん張りどころだな。
今日はスパイスカレーも控えておこうかな。
もし食べるなら、「魚」がイイなぁ。
よし。
今夜は作ってくれと、奥さんに伝えておこう。
今日はかなり良く眠れた方です。
それでも夜中2回くらい目が覚めたので、「質が良いか」と言えばそうでもないでしょう。
でも私の中ではかなりスッキリです。
「酒を飲まないと眠れない」という方も多いですが、逆ですよ。
酒は睡眠の質を下げる一方です。
寝るための酒ならば、わざわざ酒を飲まずに起きていた方が良いでしょう。
「眠れない」というのも捉え方ひとつです。
- 悩む対象とするのか
- 眠れないことをプラスに転じてしまうのか
眠れないならその時間でできることがたくさんあるわけです。
嫌なことをイヤイヤやっていたら、即眠くなったりしてね(笑)
私の場合はすることを決めていて、とりあえず本を読む。
特に、普段手に取らないような、読んでいてもまったく解らないような本がベストです。
眠れない夜は、難しい本が意外と読めることに気づいたのです。
「読める」だけで、理解はしておりません。
日本語ならとりあえずカントだって読めるわけです。
最近は吉本隆明氏の「共同幻想論」がカメの歩みで進んでいる。
9月末くらいから読み始めて、まだ終わっていないのだが…
今朝は、電車の中で読んできました。
読み始めるきっかけは、やはり眠れぬ夜だった気がします。
「不眠症」と言うとたちまち病気みたくなりますが、眠れないことなど本来病気ではない。
自律神経の作用です。
考えようによっては、「今は寝なくて良いからね」という身体からのサインなのです。
不眠症と自分で思っている人も、今生きているわけです。
今生きているということは、これまでの人生、「ちゃんと眠ってきた」ということなのです。
何故なら、
人間は眠らないと、生きられないからです。
寝なかったら1週間と生きられないでしょう。
死にます。
「自分は今まで、ちゃんと寝てきたんだ」と、まず気づく必要があります。
自分を「不眠症だ」と思い込んでいる人はね。
試しに、「今日から3日間、絶対寝ない！！」とやってみるのも面白い。
芸人の有田さんとザキヤマさんが、以前何かの番組でそんな話をしておりました。
二人で3日間寝ない宣言をしたそうですが、最後はクラブで踊りながら眠っていたそうです。
人間疲れ切ったら100%寝ます。
疲れていても眠れないのは、興奮していて「眠れないタイミングがある」だけ。
よく格闘選手がそうだと聞きますね。
試合後は当然疲れ切っているわけですが、全く眠れないと。
これも自律神経の作用ですよね。
「まだ、寝なくていいよ」というサインです。
それでも24時間高興奮状態を継続維持できる人はいません。
「自分が寝たいタイミングで眠れない」と悩んでいるだけなのです。
私の場合は、眠れないなら寝ないだけです。
それで終わり。
翌朝眠くなったらどうしようとも考えない。
それを「取り越し苦労」という。
昔、武士がもっともしてはいけないことのひとつが、「取り越し苦労」だったと言います。
私としては、ちゃんと眠れた今日みたいな日だって、昼間眠くなることがある。
なんなら、今まさにちょっと眠い。
でも9時から仕事が始まるのに、今から寝ませんよ。
ただそれだけのこと。
薬や酒でコトを難しくしないように。
今は余計な情報が多過ぎるのです。
有り難い反面、流される人にとっては本当に流され続けることになる。
メラトニンだセロトニンだと知識ばかりが豊富になっても意味がないのです。
知識よりも行動です。
薬を飲むのか。
酒を飲むのか。
本を読むのか。
仕事をするのか。
映画を観るのか。
散歩に行くのか。
勉強するのか。
すべて行動です。
極論、知識など何の役に立ちません。
人間は、何を行動したかだけでできております。
眠れない夜のために。
自分がとる行動を決めておきましょう。
それだけで人生が好転する。
Ｐ．Ｓ．
糖質か酒か。
やはり酒を断つ方が、体調面では圧倒的に変化が早いように思う。
酒が飲めないのに体調が悪い人は、お菓子やパンなど、余剰な糖質が悪さをしてる可能性が高いです。
私はダブルだったので、糖質を控えるようになりました。
ちなみに、昨夜は散々カレーやらチャーハンやら食べたわけですが、その後10分ほど歩きに行きました。
本当は適当に30分くらい歩こうと思って出たのですが、雨に降られて10分となりました( ；∀；)
なにか起きた時は、ただ悩むのではなく、何を「行動」するかです。
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